아침에 혈압이 높은 이유 아침 고혈압, 왜 위험할까?

아침에 혈압이 높은 이유 아침 고혈압, 왜 위험할까? 아침에 혈압이 높은 것을 아침 고혈압이라고 합니다. 일반적으로 혈압은 기상 직전부터 올라가 기상 후 2시간까지 높아지다 낮동안에는 유지를 하고, 수면 중에는 혈압이 10~20% 떨어지는 변화를 보입니다. 따라서 아침에 혈압이 높다고 해서 모두 문제가 있는 것은 아니지만, 아침 고혈압은 심근경색, 뇌졸중 등 심뇌혈관 질환의 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다.

아침에 혈압이 높은 이유 아침 고혈압, 왜 위험할까?

 

1: 교감신경계 활성화

아침에 혈압이 높은 가장 큰 이유는 교감신경계 활성화 때문입니다. 교감신경계는 우리 몸의 긴장, 흥분, 운동 등을 담당하는 신경계입니다. 아침에 일어나면 교감신경계가 활성화되면서 혈압을 높이는 호르몬인 카테콜아민이 분비됩니다. 카테콜아민은 혈관을 수축시켜 혈압을 높이는 역할을 합니다.

2: 나트륨 재흡수 증가

아침에 혈압이 높은 또 다른 이유는 나트륨 재흡수 증가 때문입니다. 나트륨은 혈액량을 증가시켜 혈압을 높이는 역할을 합니다. 아침에 일어나면 우리 몸은 수분을 보충하기 위해 나트륨을 재흡수하는 양을 늘립니다. 이로 인해 혈액량이 증가하고 혈압이 높아집니다.

3: 혈관 탄력성 저하

아침에 혈압이 높은 이유 중 하나는 혈관 탄력성 저하 때문입니다. 혈관은 탄력이 있어야 혈압을 조절하는 역할을 할 수 있습니다. 나이가 들거나 고혈압, 당뇨병, 동맥경화 등의 질환이 있는 경우 혈관 탄력이 저하됩니다. 이로 인해 아침에 혈압이 더 높아질 수 있습니다.

4: 수면 무호흡증

수면 무호흡증이 있는 경우에도 아침에 혈압이 높아질 수 있습니다. 수면 무호흡증은 수면 중에 호흡이 10초 이상 중단되는 것을 말합니다. 수면 무호흡증이 있는 경우 혈중 산소 농도가 낮아지고, 이로 인해 교감신경계가 활성화되어 혈압이 높아집니다.

결론

아침 고혈압은 심근경색, 뇌졸중 등 심뇌혈관 질환의 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 고혈압 환자는 아침 혈압을 꼭 측정하고, 아침 고혈압이 있는 경우 혈압 관리에 더욱 신경 써야 합니다. 아침 고혈압을 예방하기 위해서는 규칙적인 운동, 건강한 식단, 금연, 금주 등을 실천하는 것이 좋습니다.

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• 수면 무호흡증

추가 내용

아침 고혈압을 관리하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다.

• 아침에 일어나자마자 혈압을 측정한다.
• 아침 식사 전에 혈압약을 복용한다.
• 아침 식사를 균형 잡힌 식단으로 구성한다.
• 아침에 커피나 술을 마시지 않는다.
• 규칙적으로 운동한다.

아침 고혈압은 심뇌혈관 질환의 위험을 높이는 만큼, 평소 혈압 관리에 신경 쓰는 것이 중요합니다.

 

 

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